Calendrier de l'Avant bien-être

Bonjour à toutes et tous,

Bienvenue dans le dix-neuvième jour de notre calendrier de l’Avant « Bougeons avec la MSP ».

🎯 L’objectif : intégrer chaque jour un petit geste bénéfique pour et corps…. Et l’esprit.

Votre défi si toutefois vous l’acceptez :

👉 Prendre 10 minutes pour s’étirer.

➕ Vous ne savez pas quoi faire ? Laissez-vous guider !

💡 Le conseil du jour : Programmez ce moment comme une pause en fin de journée.

✨Astuce : Les étirements réguliers favorisent la mobilité, réduisent les raideurs dues à la posture prolongée, et participent à la détente mentale. Un geste simple, souvent négligé, mais profondément efficace.

A demain pour un nouveau défi !